たくさん食べれる？カロリーの低いたべもの

カロリーの高いものを食べてしまうと
すぐに一日の消費カロリーを超える摂取カロリーを摂ってしまう恐れがでてくる
そこでおすすめなのが野菜・果物・脂身のないお肉！！
野菜は低カロリーでビタミン・ミネラルが多く含まれていて健康を促進効果がある！！
旬の野菜は、栄養価が一番高い時期でもあるため
旬のものを中心に食べることがベスト！
果物にもビタミン・ミネラルを多く含んでいて身体の機能を向上させることができる。ただし炭水化物も含まれていて、血糖値の上昇が早いためトレーニング前などがおすすめ！
脂身の少ないお肉は、タンパク質を多く取ることができ脂身の多いお肉と比べカロリーがすごく低い、
日によって鶏肉・豚肉・牛肉など変えてみることも良い！
好きな脂身の少ないお肉を見つけてみよう
カロリーが低いからと言って、他のものよりは多く食べることができるが暴食は禁物！！
自分の消費できるカロリーにあった量を食べよう！
最近では、0キロカロリー〇〇がものすごく流行っている
僕自身ダイエットをしているとき多く食べている時期があった
しかし食べている時期はまだ食べたい・もっと食べたいという欲がものすごくがでてきていた
その期間が過ぎ
0キロカロリー食品を買いすぎていたため金欠になってきた
節約をしようと思い、少しの期間やめてみた
そしたらなんと食べたい食べたい！という欲が少し収まってきて、ストレスが軽減した
すごく0キロカロリーは便利だが食べ過ぎは
食欲増進の効果も出てしまうため
一日一個などしっかり決めて取ること！
〇〇制限商品などたくさんあるが
言葉に囚われずしっかりと食品ではなく食材を
食べることがダイエットの近道！
以上！
次回はビタミン・ミネラルって何？
絶対に知っておきたい最強の栄養素
お楽しみに✌