チートデイってなに？

チートデイってなに？
チートデイとは最近だと、よく耳にしてる方も結構多いだろう
答えは、好きなものを好きなように食べる日である
好きなものを1食だけ食べることをチートミールという
なぜチートデイを行うのか
それは、ダイエットをしていく上でどうしても停滞期がきてしまう、長い間食事バランスを整え　
アンダーカロリーにしていると、身体がアンダーカロリーに慣れてくる、そうした場合
マンネリ化防止のため、代謝率を落ちないようにキープをするために行うことが理由である
僕ストレスの緩和という理由で行っている方も多い
チートデイを行うにあたって気をつけること
しっかりと時間を設定すること
多くても一週間に一回まで
何をその日は気にしないこと
体重が減少傾向にある場合は行わないことがおすすめである
チートデイは次の一週間のダイエットを頑張るための理由作りにもなるから
気持ちには余裕が出てくるかもしれない
無理をせずダイエットを成功させよう！！
以上！！
次回は0キロカロリーの食べ物ってどうなの？
お楽しみに✌