0キロカロリーの食べ物ってどうなの？

ダイエットはじめようとなると
カロリーをすごく気にするようになる
そこですごく便利な0キロカロリーの食べ物や飲み物
甘くても0キロカロリー・美味しくて0キロカロリー　
最近になって増えてきたのは、ダイエットをはじめる人が多くなってきたからだと思う
0キロカロリーの食品を食べることは
否定はしないがあまりおすすめはしない　
理由は、0キロカロリーの食品には　
食欲を増進させてしまう効果がある成分が含まれている
食べてもお腹が空いて、また食べてお腹が空いての
繰り返しになってしまう
稀に食べて我慢できる分にはいいだろう
食べることが習慣化すると、ダイエットの成功率を下げてしまうかもしれない
空腹は脂肪燃焼効果が高い時間でもあるため　
空腹時の過ごし方はしっかり大切である　
少し歩いたり、外に出ることがおすすめである
その後しっかりタンパク質や脂肪になりづらい栄養素をとる　
カロリーのあるものをしっかりととることで空腹感を防ぐこと、身体にも栄養素の効果があること　
0キロカロリーは空腹感を一瞬紛らわすことができるがお腹の空きやすい身体を作ってしまうかもしれない
食べる際は我慢できると自分に念じて食べよう！
余剰した1食のカロリーなんて
運動で消費すれば大丈夫！！
以上！
次回は、ダイエットになれてきたら！
お楽しみに✌