レベルアップにはビタミンが最高？！

三大栄養素の補酵素でもあるビタミン
身体でもつくることができるが
少ないためしっかりと食事からとることが大切
三大栄養素の吸収・代謝は肝臓で行われるため
たくさんの食事をしてしまうと
吸収をし全身に送られるまでに
負担が多くかかってしまい、吸収・代謝の阻害にもつながってしまう
そんなときサポート役でもあるビタミンをしっかりと取ることにより
代謝・吸収の効率をあげることができる
そうすることにより
食べ物をエネルギーとして使う量が増え
脂肪燃焼の効果を高めることに繋がる
ビタミンを、摂取するときは
食品ではなく食材のほうが多く含まれていて
旬のものをとることをオススメする
旬のものは一年で一番栄養が豊富な時期なため
ビタミン・ミネラル・栄養素を、しっかりといい状態でとることができる
旬のもの食べ身体を、より綺麗にする！
以上！
次回は、〇〇ダイエットってどうなの？
お楽しみに✌