前回のブログで基礎代謝と活動消費カロリーを 摂取カロリーより多くすれば痩せる!ということを 説明して、実際にじゃあどれくらい食べるのがいいのか? それは、身長・体重・年齢(基礎代謝の量)によって差はでてくるが、まずは基礎代謝+500キロカロリーく…
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