食事回数を減らすのはどう？

最近一日1食ダイエットなど食事回数を
極端に減らすダイエットが増えてきている
正直なところ合う人はそれでもいいだろう
ただし、比較的に合わない人がかなり多いと思う
食事回数を極端に減らしてしまうと
食べた一食の吸収率が上がってしまう
最低限の基礎代謝分のカロリーを取ることがむずかしいこと
空腹の時間がながいためストレスをためてしまうこと
3大欲求の食欲・性欲・睡眠欲は抑えてしまうと
身体に影響はどうしても起こってしまいがち
そこを踏まえた上でもやはり食事回数を減らすことは難しいかもしれない
食事回数を増やすことはどうなのか
合う合わないはこれもあるが比較的に合う人が多いだろう
実際に僕も一日4食にしている
回数を増やすとお腹すいた感覚が少しなくなる事
ダイエットなどでカロリーを制限してる場合　
一食食べて次の食事までに前回の食事のカロリーを
結構消費できてしまうこと
注意点は回数を増やすと言っても
10回とかではなく
食事の間隔は3時間〜4時間あけることがおすすめ
あまりにも感覚が狭すぎると、一個前の食事が消化中になってしまうため、身体にすごくストレスを与えてしまう　
回数を増やすことによってダイエットの効率をアップ
少し裏技になるから
ダイエットであれ？変わらなくなってきたなと思ったらやってみよう！
以上！！
次回、脂肪燃焼に効果的なことは？
お楽しみに✌