炭水化物(糖質+食物繊維)の中に含まれる 食物繊維とはなにか知ってる? 昔は食物繊維は身体に吸収されずに体外に排出されるため、食べカスとも言われるくらいだった しかし実はたくさんの効果を生み出してくれている! まず食物繊維は、大きく分けると不溶…
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