前回の摂取カロリーと消費カロリーについてを 知った上で、実際に自分の基礎代謝はどれくらいなのか? それは… 完璧に〇〇〇〇キロカロリーとは言えない。 体格・筋肉量・代謝量が人によってバラバラなため しかしおおよそ計算する方法がある!! 男性 13.39…
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